にきび（背中にきび）の予防
にきびや背中にきびを予防するためには、まず第一に肌を清潔に保ち余分な皮脂や古い角質をなくすために毎日きちんと洗顔や入浴特に背中にきびの場合は背中の中心が洗い残しやすいのでできれば２度洗いをすると良いのではないでしょうか。また、清潔な下着をみにつけ、布団や枕も清潔にする事がとても大切です。乳液やクリームはにきび菌を増殖させる場合がありますので、必要最低限をつけるようするとよいのではないでしょうか。第二に規則正しい生活を心がけ、睡眠は最低でも一日６時間はとるようにし、特に午後１０時～午前２時は肌が新しく作られる時間帯なので、出来ればこの時間は眠る様にすると良いでしょう。また、食生活では油分の多い食事やナッツ、チョコレートなどは控えめにした方が良い様です。
第三にストレスを溜めないと言う事も大変重要な事です。ストレスを溜めるとホルモンバランスが崩れ、皮脂がたくさん分泌されてしまう様です。第四に必要以上に顔に触れない事も大切で、頬づえをついたり、気になってさわってしまうとにきびが出来る原因になってしまいます。また、シャンプーやコンディショナーをすすぎ残していると髪の毛が顔や背中に触れて顔にきびや背中にきびの原因になってしまいますので、充分にすすぎ流すように心がける事も大切です。にきびや背中にきびができてしまう前に正しい予防をし、出来るだけにきびや背中にきびの原因を取り除く生活を心がけましょう。それでもにきびや背中にきびができてしまった場合には、市販のにきび治療の薬をぬるのが自分でできるベストのにきび治療の方法です。にきびをつぶしてしまうと皮膚が陥没してしまう恐れもありますので注意して下さい。特に背中にきびは色素沈着しやすい様から、つぶさない方が良い様です。