背中にきびに良い食べ物


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元来にきびや背中にきびは日本人よりも欧米人に多く見られるものですが、日本でも食事の欧米化に伴い重症ににきびや背中にきびが増えています。やはり、油分の多い物は控えた方が良い様です。女性が好む食べ物の中で案外油分の多い食べ物はサンドイッチ、パスタ、ドリア、オムレツなどの洋食全般で、これに甘い物、特にチョコレートがにきびや背中にきびにはよくない様です。反対に肌に良いと言われる食べ物は緑黄色野菜、大豆などの豆類、豆製品、海藻、青魚、玄米などです。

そして、ポリフェノールなどの抗酸化力のあるものを意識して摂取すると良いでしょう。肌に良い、にきびや背中にきびのできにくい食べ物はこの様なものですが、これを食べればにきびや背中にきびは治るとか、できないと言う食べ物はありません。生活のリズムを整え和食中心の出来るだけ色々な食物を摂取し、油っぽいものや甘い物、スナック菓子などを控える事が大切です。

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